ダイエットには食事も大切 Tweet

ダイエットには食事も大切です。
私は、ダイエット目的というよりは、腸を健康にする食事を心がけています。

気を抜くとすぐ便秘になってしまう体質なので、便通がよくなる食事を目指しています。
いままでリンゴやにんじん、栗、寒天などなど、いろいろな食材を試してみましたが、一番腸の調子がいいなと実感できたのがさつまいもとオーツ麦です。

さつまいもはいまちょっと高値ですし、蒸すのも大変なので、最近は朝食と昼食はオーツ麦で作ったものを食べています。
私が愛用しているのは、オールドファッションオートミールです。
年末年始は、ちょっと食生活も乱れがちになってしまいましたが、これから普段通りの食事で調子を整えていきたいと思います。

タグ：ダイエット 食事 オートミール